10 с половиной недель с Гехаймером)) | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bh.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bh.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
bom77

10 с половиной недель с Гехаймером))

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем bom77, 14 дек 2016.

  1. bom77

    bom77 Persona Grata

    Всем привет, дамы и господа.
    Пролетело 10 с половиной недель и настала очередная часть блога.
    Извиняюсь, что немного задержался, пропал на неделю в командировке, но диетил, тренил и трудился, как пчелка)))
    Немного будет сумбурно, т.к.день назад вернулся и только добрался до написания.
    Как и обещал, буду писать в сравнении.
    Выходим на финишные недели и @Gehaimer изменил полностью тренировки -питание не стали урезать больше, иначе мозг уже отключится...
    Живу сейчас на 2100 ккал и тьфу тьфу, всё хорошо.
    Замеры на данный момент, в разрезе было-стало:
    Вес 96 кг - 91 кг
    Пузо 87 - 82,5
    Грудь 122 - 121
    Бицепс 43 - 42
    Ноги 62 - 61
    Фотографии, как и обещал, тоже выкладываю в сравнении было-стало:
    IMG_20161214_003614.jpg
    [​IMG] [​IMG]
    Вот как то так пока.
    Ну и по традиции, фото из командировки:
    IMG_20161214_005847.jpg
    Красивый Великий Новгород)
    Да, как же без "витаминного"спонсора...Балтика - обнял и приподнял))
    IMG_20161017_161045-01.jpeg

    Всем спасибо за поддержку - вы классные и очень приятно :^^:
    Друзья-конкурсанты, остался последний и самый тяжелый рывок...всем удачи!!
     
    Последнее редактирование модератором: 14 дек 2016
    • Нравится! Нравится! x 51
  2. Gehaimer
    Gehaimer
    Че по ногами сейчас - покажи. Спина пиздато выглядит
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      14 дек 2016 Показать
      1. Gehaimer
        Gehaimer
        Да ну ты перехваливаешь. Мяса больше стало конечно, это видно, в дельтах много навернули, ногах, а по жиру хотелось бы больше конечно слить. Так что ничего сверхестественного. Я очень хотел его до конца конкурса с прессом сделать, но не успеваем. Надо было на 2 недели раньше ему тренинг менять, это был мой косяк, немного больше бы слили.

        Тут правда есть проблема, у него мало свободного времени, чтобы кардио делать, в этом минус большой. Если бы было каждый день кардио, то было бы конечно повеселее.
        1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
          14 дек 2016 Показать
          1. Gehaimer
            Gehaimer
            У него же и так спина была хорошая, просто гладкая. На спину вообще был самый маленький обьем и меньше всего упора. Но мяса на ней накинули немного.

            В плане оформления, за последние несколько недель улучшилась хорошо. В новом сплите у него спина 4 раза в неделю делается.
            1. shatrukov
              shatrukov
              У узкоключичных спина всегда в фоворе, а грудь особенно верх отстает. Не все разглядеть по этим фото удается, но результат хорошо заметен, особенно венозность ну и конечно спина...
        2. bom77
          bom77
          Это точно, кардио меньше, чем хотелось бы...но меня там уборщики выгоняют уже, вечером и под закрытие)) Стараюсь больше ходить пешком, в командировке больше двигаться, я там, как полуночник был - все спят и только я гуляю по городу, с бездомными собаками и почему то китайцами, их тоже ночью привозили почему то:lol:
          Нет, ты то точно не виноват, Никит - это я тебе обещал на 100% делать все рекомендации, но дикий конец года и приходится подводить тебя в плане свободного времени(((
          1. Дилдоболдер
            Дилдоболдер
            Тоже гуляю по ночам в качестве кардива.))) :fans:
            1. bom77
              bom77
              Оказывается - это офигенно и нет толпы людей)))
        3. Dr.ZLO
          Dr.ZLO
          Творцуха, ты единственный в этой Вселенной, кому я верю (ведь это ты её создал:trollface:). Поставь точку- необходимо ли кардио как условие для похудания (не раз встречал мнения, что оно нахуй не нужно, бесполезно и вообще чуть ли не вредит)???
          1. Gehaimer
            Gehaimer
            Тот кто говорит что оно бесполезно или вредит - долбоеб, можешь таким людям плевать в лицо. Можно сохнуть и без кардио, но это будет геморней и дольше.
        4. Дилдоболдер
          Дилдоболдер
          Молодцы... и тело не дряблым выглядит. :yes:
          1. bom77
            bom77
            Спасибо, бро - стараемся))
    2. bom77
      bom77
      Ох, да, забыл ноги сделать - сегодня добавлю фото обязательно.
      Они по см уменьшились, но визуально кажутся больше теперь!))
  3. Rednarok
    Rednarok
    Хера ты так загорел за 10 недель?
    1. -FalleN-
      -FalleN-
      в Новгороде +30
    2. bom77
      bom77
      3 раза солярия по 6-7 минут)))
      А, ну и чуть мела:^^:
  4. Luccky
    Luccky
    Спина зачётная стала:JC_doubleup:А что по препам?
    1. Gehaimer
      Gehaimer
      Все тоже самое, только с прошлого отчета, для эксперимента добавили окси децл. Я правда сам еще не понял, как он на него действует, подливает или не подливает.
      1. bom77
        bom77
        И я вот тоже не понимаю, подливает с него или нет...как то вот, честно, то да, то вообще не льет - но это и от питания же может быть))
  5. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    14 дек 2016 Показать
    1. bom77
      bom77
      Спасибо, братишка, очень приятно!
      Стараюсь, честно....
  6. Gas255
    Gas255
    Прогресс хорошо виден. Красава!!!! Отдельное спасибо за фотографии Великого Новгорода!!!
    1. bom77
      bom77
      Спасибо большое!!!
      За Новгород - всегда пожалуйста, мне он понравился очень))
  7. Konstant54
    Konstant54
    Фууу на стероидах все так смогут :trollface:

    P.S. Хороший результат :barbell-2:
    1. bom77
      bom77
      Это вот точно - виной всему, астероиды:lol:
      Спасибо большое!!
  8. Си6иряк
    Си6иряк
    хорош!уже мысли к @Gehaimer'у в очередь записаться))
    1. Gas255
      Gas255
      Погляди как у @bom77 плечи спрогрессировали!!!! @Gehaimer точно к этому руку приложил.
      1. bom77
        bom77
        К плечам - да, тренировки на них адские были, я таким раньше не занимался)))
        Особенно на самих тренировках они наливаются и даже венки появляются - надо будет на пампе сделать фото, как нибудь:^^:
        1. Dr.ZLO
          Dr.ZLO
          Можно чуть-чуть поподробнее про "адские" тренировки на плечи? Что и сколько?:spy:
          P.S> результат - охуенчик, вы с Творцухой молодцы:JC_doubleup:
          1. bom77
            bom77
            Спасибо!!!
            Из 6 тренировок в неделю, 4 из них - были с плечами и начал делать заднюю дельту))
    2. bom77
      bom77
      И это того стоит, на самом деле!
      Не хочу перехваливать, Иисусе, но - очень много пересмотрел по технике, по самому подходу тренировочному))
      Записывайся - не пожалеешь(может и мне потом скидка будет на последующие тренировки, за рекламу:trollface:)
      Спасибо!!
      1. Си6иряк
        Си6иряк
        посмотрим.еще пару месяцев на говномассе посижу,а там мб и обращусь!конечно тебя упомяну!после твоего поста я и задумался о наставнике!до этого думал:зачем мне тренер,я сам все умею)))
        1. bom77
          bom77
          Вот вот, точно и я так же - я сам всё умею, я сам всё смогу)))
          1. Atletov
            Atletov
            Вот-вот )))) , я тоже насмотрелся ваших отчетов , и понял для чего нужен тренер ))))
  9. daiverkot
    daiverkot
    ты всех сделал полюбому. Я ОЧЕНЬ удивлюсь если по какой то причине тебе не присудят 1 место.
    1. bom77
      bom77
      Спасибо, бро, очень приятно!!
      Иди - я тебя обниму, только поднять не смогу уже:lol:
      1. daiverkot
        daiverkot
        вот она...безуглеводка...скоро суко писюн отвалится...
        1. bom77
          bom77
          Что такое писюн?:newcry:
          1. daiverkot
            daiverkot
            ну этот то,что помогает тебе становую делать...мы тут в одной теме как раз твой обсуждали по слухам он аж 8.75439....все в ахуе и в восторге:huyase:
            1. bom77
              bom77
              Не, преукрасили, бро..всего лишь 8,5632 см:spy:
              Я читал вчера вечером, разбудил жену смехом - больше будить то нечем, все силы уходят на эту становую:lol:
    1. bom77
      bom77
      Не, м2 мини - но задумываюсь над заменой уже...но на такой же примерно)
  10. ШаманчиГ
    ШаманчиГ
    Все! Можно заканчивать конкурс! Мне все ясно кто победил.
    Если честно, Серега единственный кто целиком отвечает опеределению сушка.
    По этому критерию он далеко впереди остальных участников. Остался финальный выстрел и я думаю в правильно подведетесь к финальной фотосесси.
    Мне реально нравится. Молодцы ребята!
    1. bom77
      bom77
      Спасибо большое, Ан-Дрю-Шка!!
      Очень приятно слушать, тем более от тебя))
  11. офисный плангтон
    офисный плангтон
    Нафотошопил? Признавайся!
    1. bom77
      bom77
      Ты меня раскусил....я так и остался жирным, но за 10 недель - прошел курсы фотошопа)))
  12. салодёр
    салодёр
    На улице -20, солнца с лета не видно, а он загорать умудряется! Молодец, Сережа. Ты уже победил) Продержись еще две недельки и больше не болей и по командировкам не гоняй!!) Ну и да - на святой воде каждый может, признайся, тебе @Gehaimer высылает виалы святой воды)

    Бери отпуск в жаркие страны теперь! Зря чтоли сушился))
    1. bom77
      bom77
      Спасибо, Сашка:geys:
      Продержусь точно, уже иду на поправку, от болезни остался только красный нос...
      Это наш секрет, мне виалы святые, шлют прямо из Иерусалима.
      Ох, я бы с удовольствием в отпуск слетал, только не отпустят в конце года:JC_spank:
  13. Julet
    Julet
    О да, детка! :spasibo podrochil: Ты охуенен)
    1. bom77
      bom77
      Спасибо, моя хорошая!!!:pidorasy:
  14. Румпель-Пумпель
    Румпель-Пумпель
    Сереж! Ты ахеренный! Я все!)
      1. Румпель-Пумпель
        Румпель-Пумпель
        Да) и не раз) Периодически сублимирую на Серегины фотки:spasibo podrochil:
        1. kirusha27
          kirusha27
          Горячая женщина!
        2. bom77
          bom77
          Мммм....я думал, что только я сублимирую на твои фото, Анют:- -:
    1. bom77
      bom77
      Спасибо большое, Анют!!!
      Буду стараться на финишной прямой и потом к вам, в Мск - отъедаться)))):geys:
  15. Мари Клер
    Мари Клер
    Оооочень и очень!))Отличный результат!))Вы с Никитой молодцы!)
    На заметку:когда делаются сравнительные фотки,все-таки формат должен быть одинаков.)Разница будет еще больше заметна.)
    1. bom77
      bom77
      Спасибо большое!!
      В следующий раз сделаю все одинаково, на финале уже - только вернулся и уже вторник был, а блог делать нужно, поэтому спонтанно все вышло))
  16. D1mitrii
    D1mitrii
    [​IMG]
    Это имплантант, который выводит кардиограмму на правую грудь?)
    1. bom77
      bom77
      Видимо, да:lol:
  17. spenyaz
    spenyaz
    Это все потому, что он в Великий Новгород съездил. Родина России, епта, +100 к рельефу.
    1. bom77
      bom77
      И 38 на градуснике:lol:
      1. spenyaz
        spenyaz
        Молодчина! Удачи! :kachok::JC_doubleup::kachok2:
        Но болеть не надо! :JC_spank:
        1. bom77
          bom77
          Спасибо, я больше не буду...я случайно)))
  18. Korn_rus
    Korn_rus
    Сереж, браво. Не зря я писал, что ты им сраки надерешь;)
    Плечи ,спина вне конкуренции.
    Да еще и учитывая условия командировок, в которых ты пытался диетить, тренить... Это заслуживает похвалы.
    Иисусе действительно кузнец тела.
    Удачи на финальном рывке.
    P. S. Когда в Мск ёпта?)
    1. bom77
      bom77
      Спасибо, бро. Ох, закрытие года проведу, планы подобьем и к вам сразу на загрузку))
      А ты когда улетаешь, кстати?
      1. Korn_rus
        Korn_rus
        10-18 января меня не будет.
        1. bom77
          bom77
          Я думал на новогодних каникулах приехать к вам, если ничего не изменится и уже оторваться с вами))
          1. Korn_rus
            Korn_rus
            Это было бы волшебно!
  19. Ket4
    Ket4
    Объективно оценивать можно же лишь фотки, сделанные в одном ракурсе и с одинаковых освещением...а не такой коллаж...
    Плечи-да, заметно выросли....а спина...расслабленная и напряженная...
    1. Rednarok
      Rednarok
      Последние фотки ближе к зеркалу, а мы то знаем что это значит;)

      П.С. Как дела твои, семейная жизнь?)
      1. Ket4
        Ket4
        Все заебок, работаю...качаться начал)))
        Пока в меру ссоримся)
        Идиллия)
    2. bom77
      bom77
      Да, на финал сделаю одинаковые фото, постараюсь!
      Спасибо)
  20. Vyacheslav93rus
    Vyacheslav93rus
    Серый красава! Почти накачался уже) Дельты <3
    Пссс...методигу плес в личку :spy:
    Ну и попочка как всегда на высоте...
  21. Serejenka
    Serejenka
    заявочка на победу!
  22. Ket4
    Ket4
    А чего все победу то присуждают?)
    Нет обьективной причины так превозносить конкурсанта...
    1. bom77
      bom77
      Да нет, конечно - работы еще очень и очень много!
      Буду дальше стараться
  23. kusaka79
    kusaka79
    Объективно - хорошо спрогрессировал. Субьективно - сучка... дальше продолжать не буду. Имхо Никита лучший. Щас позавтракаю и напишу свой бложик.. с блэкджеком и ... ну вы знаете...
    1. bom77
      bom77
      И дамами не столь тяжелого поведения:lol:
      Юр, спасибо - Никита молодчага, это точно!
  24. next_himik
    next_himik
    Чо по тренингу,@bom77 ?
    1. bom77
      bom77
      Сейчас 6 дней в неделю, стараюсь по максимуму делать кардио, но режим дня дурацкий. Многоповторка идет теперь)
      1. next_himik
        next_himik
        как получается выдержать 6 дней тренировок в неделю - можно же ласты склеить!
        1. bom77
          bom77
          Тядело, да, но реально...просто приходится ограничивать себя в кардио, с учетом графика сейчас - поздно освобождаюсь с работы)
          1. next_himik
            next_himik
            давай,мы за тебя болеем - ждем кубов!
            1. bom77
              bom77
              Спасибо, бро!! Буду стараться, выложиться по полной на финальной части))
  25. панк
    панк
    Трусишки не оч.
    Разочаровал
    1. kusaka79
      kusaka79
      расслабился, решил что выиграл....
    2. bom77
      bom77
      Прости, бро - исправлюсь))
  26. Carlson
    Carlson
    Потрясающе. 10 недель всего. И так все изменилось:JC_doubleup:
    1. bom77
      bom77
      Спасибо, дорогой мой Карлсончик))
  27. абсолютли
    абсолютли
    Cерега, терпи, только фоткайся следующий раз чуть подальше от зеркала!
    1. bom77
      bom77
      Всё отлично, Дань - началась финишная сейчас)
      Я последнии фото такие же сделаю, как и первые, жену попрошу - чтобы не думали, что читерство)) Дальше не отойти, коридор узкий:lol:
  28. Михаил Медведь
    Михаил Медведь
    не плохо в целом, но грудь разочаровывает :snobuedance:
    молодец! :winner:
    1. bom77
      bom77
      Спасибо, Миха!!!
  29. olze
    olze
    куда делся рельеф в трусах? :fffuuu:
    бля, че ж такое, тока накочаются - и там нихера не остается.
    на дрищей что ли переключаться
    1. bom77
      bom77
      Так я скоро и буду совсем дрищем - потерпи немного)))