самая честная в мире потеря веса

америкосы пищат с cloma pharma. но я не могу сказать, что меня прям до колотушек. я лопаю строго на голодный и строго одну, потею збз. а мои головокружения скорее от недоедалова. а так блек спайдер по отходам оч устраивает. но сплю с мелатонином все равно :)

заебись тебе в форт лаудердейл :) месяц назад через него в маями летала) но я питтсбурге

я вот тоже думаю на две переходить. но ты меня прям своей "колотушкой" разморочил. есть у тебя хоть толк с этого жиротопа ?

Вы с жиру беситесь :)

Какой у тебя процент жира? физиологически у женщин знаешь какой должен быть? (я непомню точно, но вроде 15%) судя по фотке там не выше. Хочешь выступать или что? Всё что за гранью физиологии плюс ещё сколько-то от занятий спортом и упорства, в общем всё что за этой гранью решается уже более суровыми методами, так что имхо не стоит.

а у меня 30% насчитали на момент начала тренировок в штатах. в пн буду по новой измеряться. жирище есть, увы.
хочется довести себя до уровня выступлений. мне это симпатично.

Да не, какие 30%? на первой фотке суперменша это же ты? :) Купи весы измеряющие процент жира, всё норм они показывают, чтобы не говорили... там только при залитости водой сильные косяки идут, но тебе это не грозит.

Я так понимаю низкоуглеводистые, и темболее безуглеводистые диеты ты не пробовала? так самое время попробовать )

Я конечно не тупой, но я ни хрена не понял

думаю с пн попробовать аткинса.
суперменша это я, но это на мысочках и с откляченой жопой, что бы перед мужиками особо стыдно не было. докторишки фитнеса посетовали, что я на грани жировых норм...
и поставили диагноз 30 процентов. мне и скинуть то не так много хочется килограмм 7. обидно, что он стоит вообще, не мотивирует никак.
и хочется похудеть впервые честно, без тайскийх-хуяйских и прочих иссушающих органы девайсов. лет 7 назад по отроческой тупости попробовала тайские, похудела до 52 кг :) за 7 лет радостно наела 16 кг :) и думаю этот весовой стоп кара блять небесная за тупость

я конечно не 7 пядей во лбу, но как могу, так и излагаю

Как поёт Вилли Токарев:" Я сюда приехала розовой, здоровою! Кто-то обозвал меня толстою коровою..."

Похоже на рекламу... Регулируя всего два параметра - дневную калорийность и интенсивность тренировок - можно добиться любого результата, будь то набор или похудение...

На Аткинса ты в первую неделю очень сильно скинешь... ну предположительно 2-3кг, так вот просто не считай этот вес за вес, это вода которая удерживается углеводами, этот вес точно также быстро вернется при отмене диеты. Через неделю у тебя уже будет кетоз, не забывай употреблять не только белки ударными количествами, но и жиры, льняное масло купи и по столовой ложке в день употребляй, или рыбий жир. Пей достаточно воды, начинай утро со стакана воды. На калорийность сильно не смотри, на кето-диетах главное тотальный контроль за углеводами.

Через месяц или может позже будет плато, тогда нужны загрузочные дни, т.е. дни когда загружаешся сложными углеводами. Както так )

может я слишком быстро жду результатов... но 4 месяца мы ( я и мой вес) стоим. а съедая стейк прибавляем пару кило внезапно. и если это реклама, то реклама стабильности и кленбутерола...

cloma pharma black spider 25...
Если нет результата, значит что-то неправильно делаете. Подключать жиросжигатели логично для усиления эффекта, когда диета/тренировки настроены на потерю веса и потеря веса происходит. Если же потери не происходит, нужно искать ошибки.

вот я и прошу на них указать. что то посоветовать может. я уже на здоровье грешить начала. но не знаю даже что обследовать. и калома это ни в п.. ни в красную армию. потею - да, после кардио минус пол кило, а на сл день, вес плюс пол кило.

чертова радиактивная американская курятина. в Православной России - Матушке, не пожрал пару дней, кефирчика попил и ты королева. а тут вилы...

Для советов слишком мало у вас информации...
Нужен расчет калорийности (знать сколько калорий употребляете в течении каждого дня), на какое количество приемов пищи делится общая калорийность.
Какой тренировочной программой пользуетесь сейчас, сколько дней в неделю и сколько по времени длятся тренировки, какой образ жизни ведете помимо тренировок.
И это только основные показатели, но даже их у вас нет, так о каких советах идет речь.

графики какие то прицепила. а рацион мой стандартен 3 последние недели: утром кашка на обезжиреном молоке, обед грудка (правда не пресная) и овощи вечером грудка и овощи, перекус манго или кефир или йогурт 1,5 процентный. ну два максимум. по тренировкам последние два недели каждый день по часу-полтора очень быстрая ходьба.

Не думаю что сладкие йогурты и клубника уместны на жесткой диете. Из фруктов я бы рекомендовал грейпфрут и киви.
Почему убрали тренировки с железом? Час быстрой ходьбы сжигает примерно 500 кк, если в остальное время вы сидите дома или сидите на учебе\работе, возможно стоит увеличить интенсивность тренировок.
Так же нужно понимать что вы подходите к своему минимальному соотношению рост\вес и чем дальше, тем медленней будет происходить процесс жиросжигания, но если все расчитано правильно, вы будете худеть.

потеря 500-600 в день действительно мало ?? ((

смените зал - инструктора и тех, кто измеряет вам процент жира

Справа от кол-ва калорий ваш рацион?
P.S.если да,то уберите всю молочку,хотябы попробуйте на месяцок,если прот коктейли,то на воде
P.P.S. Не стоит взвешиваться после кардио/тренировки,взвешивайтесь с утра на голодный желудок,желательно после посещения уборной,весы должны стоять в одном месте

это 30% жира??? лол?? Дорогуша тебя на бабки там не разводят?? сколь за все платишь??
[Мертвая ссылка на картинку]:http://delai-telo.com/wp-content/uploads/2012/04/Жир.jpg

Первое что можно отметить это психология и отношение к набору 300-400 грамм веса ("хотя ты же не ела толком" говоришь себе),работая с девушками и женщинами я отметил что они ждут нереальных результатов за тот же месяц)!!во вторых такие нагрузки как у тебя сейчас будут только убивать твою нервную систему(не зря же ты на близких срываешься)!потом еще гормональная система женщин очень хитрая штука,вес может как резко прыгнуть так и упасть!отдохни немного,начни тренироваться 3 раза в неделю,не впадай в крайности по еде и все получится,перегибая палку можно не досчитаться здоровья!!Удачи)

ты это смотри, главное грудь не пожги такими темпами

Вес стоит, вес стоит... а объёмы? а складки?
http://ostapenko.sportservice.ru/node/52

присоединяюсь, столько усилий, столько мук, а где собственно замеры? 4 месяца мук -- время на покупку калипера не нашлось наверно?

И почему ты не думаешь что ты всё-таки пожгла немало жира, но и мяса набрала?

Хорошо выглядишь. Но жир в твоей голове и все, что мы скажем будет лишним. Хочешь худеть дальше? Худей.

Разводят и ещё как!