Финальный видео-отчет. "4 недели сушки"

Всем привет.


Вот и подошел к концу конкурс, а значит, самое время для подведения итогов.

Саммари для тех, у кого нет времени или кому неудобно/не хочется/не нравится и т.п. смотреть видео:

Об успехах за месяц:

1) Вес был 89 кг, сейчас 83,7 кг.

Всего за месяц было сброшено 5,3 кг. Ничего впечатляющего, но неплохо, учитывая, что это не только вода (судя по объемам). Таким образом, я сбросила 4,7% от своего веса.

​

2) Объемы

Было:






Стало:








Бла-бла-бла топик:

Полторы недели назад я подписала краткосрочный трудовой договор с одной компанией и почти всё время проводила (и продолжаю проводить) на работе (выходных нет), что весьма нарушило уже ставший привычным график питания и тренировок.

В первые 2,5 недели я тренировалась каждый день (чередовала кардио и кардио/силовые), питалась по 5-6 раз в день, соблюдая баланс БЖУ. Средняя калорийность приблизительно 1100 кк.

За последние полторы недели пропустила 3 тренировки (3 дня подряд). Старалась питаться по 5 раз в день, но не было времени или я, заработавшись, забывала поесть, поэтому калорийность уменьшилась. Ничего вредного (продукты из разряда фаст-фуда, сладкого, жирного и др.) не ела.

​

Видео выкладываю в первый же допустимый день (1-3сентября), потому как сегодня днем уеду по работе на несколько дней и у меня точно не будет времени на отчеты.

______________________________________________
​

Подошел к концу конкурс, но не мое похудение, поэтому я буду продолжать выкладывать фотографии, подтверждающие мои успехи или неудачи, пока не добьюсь желаемых результатов.

Для наглядности дальнейшего процесса похудения решила сфотографироваться в одежде, которая мне мала. Верхняя пуговица блузки не застегивается, а брюки вообще трещат по швам, молния не застегивается. Первая же ассоциация, когда смотрю на эти фотографии – колбаса в сеточке.




Так вот, моя следующая цель, чтоб эта одежда на мне сидела свободно.

На этом завершаю свой отчет.

Всем удачного дня!




​