Блог Тренировать ли ноги в менсфизик?

Тренировать ли ноги в #менсфизик ❓

Для многих является удивлением, когда они проигрывают в пляжном бодибилдинге именно из-за ног. Думая, что спрятал ноги под шортами и их не видно.

Пропорции- главный и первый элемент который оценивают судьи. Не будет хороших бёдер, не будет X-образного силуэта, а значит не будет и победы. Но не только бедра оценивают судьи, икроножные мышцы вот, что остаётся на виду и подвергается прямой оценке. При одинаково развитом плечевом поясе, судьи поставят выше атлета с развитой голенью.

Поэтому отвечая на вопрос качать ли ноги в менсфизик, мой ответ 100% ДА!!!

Мой рекомендации:
1)Икроножные-минимум раз в неделю 2-3 упражнения, в том числе на камбаловидную.
2)Бедра-при значительном отставании от верха раз в неделю, при нормальном развитии достаточно раз в две недели, при этом можно с невысокой интенсивностью, для лучшего и скорейшего восстановления, не только мышц ног, но и всего организма, особенно ЦНС.